Cara menghilangkan cegukan dicari oleh banyak orang, hal itu dikarenakan cegukan sangat mengganggu kenyamanan dan juga memalukan. Cegukan akan terasa memalukan ketika terjadi di tengah keramaian. Orang yang mengalami cegukan pun akan merasakan tidak nyaman pada tenggorokannya. Saat cegukan, tenggorokan dan otot perut akan menegang. Saat itu rasa tidak nyaman bisa muncul.
Pengertian Cegukan
Cegukan dalam bahasa inggris disebut hiccups atau hiccough, kata ini diambil dari bunyi hik hik (suara dari mulut yang keluar ketika cegukan. Sedangkan dalam bahasa medis dikenal sebagai singultus. Kata Singultus, diambil dari bahasa latin singult yang artinya penarikan nafas saat menangis tersedu-sedu. Cegukan sendiri diartikan sebagai kontraksi diafragma (otot di dasar paru-paru, yang membatasi rongga dada dengan rongga perut) yang mengalami kejang, kekejangan tersebut menyebabkan pita suara menutup dengan cepat dan terdengarlah suara. Kejang inilah yang membuat bunyi hik hik berulang-ulang setiap menitnya. Seringkali kita melihat orang gagap juga melakukan pengulangan bunyi yang sama seperti itu.
Cegukan, sebuah penyakit yang disepelekan oleh kebanyakan orang. Penyakit ini memang tidak membahayakan, tapi cegukan berkepanjangan dan datangnya rutin di waktu tertentu, hal tersebut perlu dikhawatirkan karena bisa jadi cegukan tersebut merupakan gejala awal dari penyakit lain. Seperti gejala gejala tumor di otak, gejala stroke, infeksi di susunan saraf pusat otak, adanya herpes di dada sehingga mengganggu saraf tepi, gangguan metabolic pada penderita diabetes, atau penderita kelainan ginjal karena uremia, gangguan elektrolit kurangkalium, termasuk pengaruh obat-obatan seperti steroid atau obat tidur.
Penyebab Cegukan
1. Makan Terlalu Banyak.
2. Makan Dengan Cepat.
3. Minum Alkohol Terlalu Banyak.
4. Masuk Angin.
5. Perubahan Suhu.
Macam-Macam Cegukan
1. Cegukan Ringan
Cegukan yang ringan biasanya tidak akan berlangsung lama. Cegukan ringan hanya berlangsung beberapa menit bahkan beberapa saat. Penyebab cegukan ringan adalah sebagai berikut ini :
· Adanya peregangan yang terjadi pada lambung.
· Cuaca yang berubah secara mendadak.
· Makan terlalu terburu-buru.
· Meminum makanan yang serba panas dan juga serba dingin.
· Stress.
2. Cegukan Keras Dan Berkelanjutan
Cegukan dengan tipe ini memiliki suara cegukan yang keras dan berkelanjutan. Cegukan itu tidak sembuh dalam sehari dan berlangsung dalam waktu yang lama. Cegukan dengan jenis ini harus diwaspadai. Cegukan dengan jenis itu bisa menjadi suatu pertanda jika di dalam tubuh seseorang terdapat gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan itu misalnya adalah :
· Gangguan otak. Gangguan sedang terjadi di dalam otak, penyebabnya bisa adanya tumor yang ada di batang otak.
· Penyakit kronis. Ada penyakit kronis yang ditandai dengan adanya cegukan yang berlangsung secara lama. Penyakit itu adalah stroke dan jantung.
· Infeksi. Ada jenis infeksi yang ditandai dengan munculnya cegukan di dalam tubuh. Infeksi itu adalah infeksi yang ada di susunan syaraf pusat otak.
· Herpes. Herpes tersebut muncul di dada. Karena munculnya di dada, penyakit itu menyebabkan gangguan pada saraf tepi sehingga menyebabkan timbulnya cegukan.
· Gangguan metabolisme. Metabolisme adalah hal penting bagi tubuh. Banyak gangguan metabolisme yang ditandai dengan adanya cegukan di dalam tubuh. Gangguan metabolisme itu misalnya adalah gangguan diabetes, kelainan ginjal dan kurangya kandungan kalium di dalam tubuh.
· Pengaruh obat-obatan. Efek dari pemakaian obat-obatan juga menjadi penyebab dari cegukan tipe ini. Pemakai obat-obatan yang mengalami cegukan dengan jangka waktu yang lama bisa menjadi suatu pertanda ada kerusakan sel di dalam organ tertentu dan juga gangguan metabolisme.
Tips Ampuh Menghilangkan Cegukan
1. Bernafas Di Dalam Kantong Plastik Atau Kertas. Bernafas di dalam kantong plastik atau kertas bisa menghilangkan cegukan seseorang. Caranya :
o Tarik nafas dalam-dalam.
o Tampung nafas menggunakan kantong plastik maupun kantong kertas.
o Pastikan hidung dan mulut juga masuk ke dalam kantong itu.
o Cara itu bisa meningkatkan kadar karbondioksida di dalam tubuh.
o Menurunnya CO2 bisa menyebabkan seseorang terkena cegukan.
2. Tahan Nafas. Menahan nafas adalah salah satu cara untuk menghilangkan cegukan. Menahan nafas bisa membuat cegukan berhenti karena kadar karbondioksida di dalam tubuh meningkat tajam.
3. Tidur Dengan Posisi Tubuh Terbalik. Tidur dengan melakukan kondisi tubuh terbalik, yaitu kaki diatas dan kepala di bawah membuat cegukan berhenti. Hal itu dikarenakan saat posisi tubuh terbalik peredaran darah akan lancar begitu pula dengan peredaran oksigen ke diafragma.
4. Air Hangat atau air biasa. Air hangat saat cegukan bisa menghilangkan cegukan. Hal itu dikarenakan air hangat bisa melancarkan peredaran darah dan juga oksigen di dalam tubuh. Cara menghilangkan cegukan menggunakan air hangat adalah sebagai berikut ini :
o Minum air hangat hingga rongga mulut terpenuhi.
o Membungkuk.
o Tahan nafas dengan menutup hidung menggunakan jari tangan.
o Ubah posisi menjadi tegak kembali, saat mencoba berdiri sambil diikuti menelan air tersebut sedikit demi sedikit.
5. Mengatur Nafas. Mengatur nafas bisa menghilangkan cegukan. Mengatur nafas bisa membuat pergantian oksigen dan juga karbondioksida bergantian masuk ke dalam tubuh. tariklah nafas dalam-dalam bisa berkali-kali, tahan nafas selama beberapa menit kemudian buanglah nafas secara perlahan-lahan.
6. Tidur Dengan Menekuk Kedua Lutut. Cara ini bisa digunakan untuk menghilangkan cegukan. Hal itu dikarenakan cara tersebut bisa meningkatkan kadar karbondioksida di dalam tubuh. Caranya adalah tidur berbaring, kemudian dua buah lutut ditekuk ke perut. Lakukan selama berulang-ulang.
7. Gula Batu. Mengemut gula batu atau bisa digantikan dengan sesendok gula pasir bisa menghilangkan cegukan. Kandungan gula yang ada dalam gula batu dan juga gula pasir bisa merangsang otot diafragma. Otot diafragma yang terangsang bisa menyebabkan diafragma bisa berkontraksi dengan teratur.
8. Es Batu. Cara menghilangkan cegukan dengan es batu sangat mudah yaitu dengan mengusapkan bongkahan es batu ke dagu dan juga meminum tetesan-tetesan es yang dihasilkan. Yang menjadi perhatian adalah jangan menelan bongkahan es batu saat masih cegukan. Es batu bisa mengganggu saluran pernafasan.
9. Selai Kacang. Menghilangkan cegukan juga bisa menggunakan selai kacang. Caranya adalah dengan menggunakan satu sendok selai kacang kemudian dimakan. Selai kacang bermanfaat untuk mengubah irama dalam pernafasan karena kandungan kacang yang ada dalam selai kacang tersebut.
10. Minyak Kayu Putih. Kayu putih mengandung minyak atsiri dan juga rasa panas yang dihasilkan bisa menghilangkan cegukan. Caranya adalah dengan mengoleskan minyak kayu putih ke bagian leher dan juga bagian perut. Rasa panas dari minyak kayu putih bisa menghilangkan cegukan pada tubuh seseorang.
11. Jeruk Nipis. Jeruk nipis bisa digunakan untuk menghilangkan cegukan. Caranya adalah dengan mengiris jeruk nipis dan kemudian mengunyahnya. Kandungan vitamin C pada jeruk nipis bisa menghilangkan gangguan pada impuls di syaraf vagus sehingga bisa menghilangkan ceguka
12. Letakkan jari tangan ke langit-langit mulut [bagian atas mulut], lalu pijatlah dengan halus dan lembut, jangan sampai tergores dengan kuku.
13. Mengalihkan perhatian secara tidak langsung dapat meredakan cegukan dengan cepat. Caranya bisa menggenggam tangan dengan sangat erat sampai timbul rasa sakit, lalu coba fokuskan untuk mengalihkan perhatian kita pada rasa sakit di tangan.
14. Mintalah seseorang untuk mengagetkan anda ketika sedang tidak sadar atau saat kita tidak menduganya. Hal ini bisa juga untuk mencegah cegukan. Tapi jangan dipraktekkan pada orang yang sakit jantung.
15. Makanlah makanan asam seperti cuka yang dipercaya dapat meredakan cegukan dengan cepat. Rasa asam pada cuka dapat menstimulus pernapasan seseorang, sehingga saat kalian makan, wajah akan mengernyit otomatis, proses inilah yang dapat menghilangkan cegukan.
16. Menahan air dalam mulut sampai mulut mengembung dalam posisi berdiri tegak. Kemudian menunduk pelan-pelan (seperti hendak mencium lutut, air masih ditahan di mulut), selanjutnya sambil menelan air perlahan-lahan seirama badan sedikit demi sedikit ditegakkan kembali. Saat badan tegak air dalam mulut sudah tertelan habis.
Jika Cegukan Tidak Kunjung Berhenti
Hal yang harus diwaspadai adalah jika cegukan terus-menerus terjadi. Cegukan yang tidak kunjung berhenti bisa menjadi tanda gangguan kesehatan yang serius. Untuk memeriksakan kondisi kesehatan, anda bisa memeriksakan diri ke dokter THT. Dokter THT akan memeriksa gangguan yang terjadi di dalam tubuh anda sehingga bisa diketahui apa yang menyebabkan cegukan pada diri anda. Semakin cepat diketahui akan semakin baik.